ИЗБЕЖА́ТЬ, -бегу́, -бежи́шь, -бегу́т. Сов. к избега́ть. (Малый академический словарь, МАС)
ПА́НИКА, -и, ж. Внезапный непреодолимый страх, смятение, охватившие кого-л. (обычно сразу многих людей). Впасть в панику. Поддаться панике. (Малый академический словарь, МАС)
ИЗБЕЖА́ТЬ, -бегу́, -бежи́шь, -бегу́т. Сов. к избега́ть.
Все значения слова «избежать»ПА́НИКА, -и, ж. Внезапный непреодолимый страх, смятение, охватившие кого-л. (обычно сразу многих людей). Впасть в панику. Поддаться панике.
Все значения слова «паника»Установление резервов и наличие планов действий в кризисных ситуациях обеспечивают уверенность в завтрашнем дне и позволяют избежать паники, принимая взвешенные решения, основанные на фактах и анализе данных.
Голова гудела от услышанного, и юноша изо всех сил пытался избежать паники по совету настоятеля, цитируя на память раздел об усмирении духа.
Как ни странно, но мне подобный аутотренинг всегда помогает избежать паники.